Qu'est-ce que le travail de l'ombre ? Une introduction à votre côté obscur

Éléments de mise à la terre

Créé par le psychiatre et psychanalyste suisse Carl Jung , l'ombre représente les aspects refoulés de la personnalité qui sont rejetés par l'ego. Selon Jung, L'ombre personnifie tout ce que le sujet refuse de reconnaître à son sujet. C'est un angle mort sur le comportement, se faufilant de manière inattendue et nous égarant parfois.

L'ombre demeure nébuleuse sous la surface de notre existence intérieure, influençant nos actions et colorant nos expériences. C'est la substance qui alimente les cauchemars, se glissant inaperçue de nos facultés conscientes, faisant surface sous forme de névrose ou même de rage inexplicable. Il porte plusieurs noms : jalousie, peur et anxiété pour n'en nommer que quelques-uns.

Remarquez-le

Dans le Tarot, l'ombre est personnifiée par Le diable , une créature maléfique à tête de bouc tenant en captivité un homme et une femme nus. C'est comme si une lumière avait été allumée dans le donjon, et soudain toutes vos peurs les plus profondes sont révélées. C'est une carte très déclenchante pour de nombreuses personnes, et illustre parfaitement le pouvoir de l'ombre. Nous le craignons parce que nous le percevons comme mauvais.



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L'ombre fait surface le plus souvent dans notre jugement des autres ou dans le miroir de nos relations. Par exemple, une personne dans un partenariat malsain peut choisir de blâmer son partenaire de le maltraiter, mais il y a de fortes chances que les deux jouent un rôle dans le comportement malsain. Trouver l'ombre implique d'être critique envers votre propre comportement passif ou agressif. Ces aspects obscurs du moi sont profonds : ils sont créés par nos premières expériences de relations et renforcés par la culture et la société.



S'enfuir n'est pas la meilleure option avec l'ombre. Ignorée, elle continuera d'exister. Reconnaître et assimiler les aspects refoulés de la psyché est la clé pour comprendre et travailler avec l'ombre. Et pour travailler avec votre propre obscurité, vous devez la trouver et lui donner un nom.



Nomme le

Le simple fait d'identifier et de nommer votre ombre peut être extrêmement bénéfique. C'est ici que les faiblesses commencent à devenir des forces et que les racines de la dépression et de l'anxiété sont découvertes. Il y a une immense énergie créatrice dans ces parties refoulées de soi, et ces instincts primaires sont puissants lorsqu'ils sont correctement exploités.



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Il est également important d'être conscient de ce qui vous met en colère à propos du comportement des autres lorsque vous faites du travail parallèle. Vous pouvez remarquer vos propres lacunes chez les autres ou vous sentir attiré par quelque chose, que cela soit ou non dans votre intérêt.



Votre ombre peut également apparaître comme un rêve effrayant, prenant la forme d'une figure symboliquement puissante qui suscite l'action ou le sentiment associé à la transgression de votre ombre. Lorsqu'un tel rêve se produit, un examen plus approfondi de l'ennemi juré et des émotions qui l'entourent peut aider à faire la lumière sur l'aspect de l'ombre.



Sachez le

Afin d'entrer dans notre vrai pouvoir, nous devons nous connaître pleinement. Jung a appelé ce processus l'individuation, où les qualités négatives sont honnêtement affrontées et acceptées. Au cours de ce voyage, l'individu doit veiller à ne pas tomber dans ses propres pièges, qu'il s'est tendus à travers des comportements profondément enracinés. C'est de trouver un juste milieu entre les deux forces opposées de la lumière et de l'obscurité à l'intérieur qui compte. Lorsqu'ils sont équilibrés, les traits positifs et négatifs trouvent l'harmonie et une personnalité saine émerge.



Aussi inconfortable que cela nous rende, nous devons apprendre à vivre avec notre ombre. Nous devons le reconnaître sans le laisser prendre le contrôle de nos comportements. Lorsque votre ombre vous apparaît, observez-la patiemment et avec compassion. Cela fait partie de vous. Écoutez sa sagesse sans le devenir.



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Art par Cassé n'est pas mauvais . Retrouvez-les sur Instagram @broken_isnt_bad



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